新闻资讯NEWS

部队双杠一练习怎么练

发表时间:2020-02-17 18:19:35  作者:必赢手机版-bwin官网-必赢手机登录网址  来源:必赢手机版-bwin官网-必赢手机登录网址  浏览量:11

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  东北农业大学大二在读生,爱读书,最近在研究做饭烹饪,乐于助人,平时时间较多。

  展开全部双杠又叫引体向上运动,准确的说,没有什么技巧和捷径。

  也许很久不锻炼了,建议先进行2-3周的回复训练。具体如下:

  第一天下午15:00——17:00之间慢跑2-3公里,约30分钟。

  第二天做仰卧起坐10-15组,俯卧撑10-15组。约30分钟。

  循环重复以上日程,并视具体情况酌情增加运动量。坚持1-2月,定有斩获。

  2013-05-08展开全部一练习不仅靠体力还要有技巧,可以摆动曲腹上。

  一练习是双臂抓两杠,然后弯曲,再升直 那你就加强双臂得力量练习,每天早上跑步一公里,然后做五个俯卧撑,坚持三天后 做十个,就这样,三天一加,你的臂力会有很大的增长

  考学么兄弟?就做俯卧撑,买两个哑铃也行,不过没俯卧撑有用,加油

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。